Энергетические практикумы, проведенные Тоненковой М. М.

для слушителей Основного Состава Школы   (ОСШ).  

    

Практикум № 1.   (10.12.97 г.)

«Работа с дыханием, мускулами».

Очищение, прочувствование, организация рациональных  движений, отслеживание состояний.

 

Практикум № 2.   (24.12.97 г.)

«Целевые установки».

Содержание практикума: дыхание мускулов и клеток, очищение и открытие каналов, накопление энергий, достижение внутреннего равновесия, неподвижность ("изваяние"), работа с антахкараной, , элементы цигун, изучение базовых мудр и др.

 

Практикум № 3.         (12.02.98 г.)   

«Настройка сознания».

Цель практикума: Установка внутреннего равновесия, слушание внутреннего звука.

Музыкальное сопровождение: «Манасоровар»,  "Маха пуджа" кас. № 103-а. 

Содержание практикума:

1. Дыхание через позвоночник, при помощи чакр.

2. Достижение внутреннего равновесия.

3. Слушание внутреннего звука.

4. Знакомство с главными упражнениями из цигун.

5. Изучение мудр.

6. Работа с растительным царством.

Практикум способствует раскрытию центров и расширению сознания. Вся работа должна производиться с помощью настройки сознания на конкретную цель. Сама настройка производится усилием мысли и отключением её от внешнего воздействия. В любом упражнении важен взгляд в самого себя, осознание наличия энергетических центров, каналов, органов и отдельных клеток.

Путём длительных тренировок и работы с практикумом довести выполнение упражнений до автоматизма.

 

Практикум № 4.   (26.02.98 г.)

«Работа с дыхательными мышцами, суставами, зрением».

Содержание практикума:

  1. Настройка на абсолют. Внутренняя молитва.
  2. Совместное дыхание через позвоно­чник и через чакры. "ОМ".

3.Дыхание клеток крови. Укрепление селезеночного центра.

4.Упражнения на расширение груди:

а/ Спиной к стене, наклоны назад,

б/ Сидя на табурете, изгиб назад с согнутыми локтями,

в/ Изгибы, руки в стороны и назад,

г/ Руки вверх и назад через стороны, отклонение назад.

5. Упражнения на выпрямление спины.  (без напряжения мускулов!).

6. Работа с суставами плеч, локтей, бедер, колен.

7. Работа со зрением.

8. Работа с дыхательными мышца:

а/ Верхние грудные мышцы - поднимающие грудь,

б/ Средние грудные мышцы - расширяющие грудь,

в/ Нижние дыхательные мышцы - расширяющие живот.

г/ Верхние боковые - растягивающие грудь вбок,

д/ Средние боковые - растягивающие грудь бока,

е/ Нижние боковые - растягивающие жи­вот вбок - у бедер,

ж/ Верхне-спиниые под лопатками - расширяющие спину,

з/ Среднеспинные - на уровне подложечки - расширяющие среднюю часть спины,

и/  Нижнеспинные - в пояснице - расширяющие поясничную часть спины.

Мудры для легких, горла и для сосредоточения на созерцание мира:

"Раковина", "Поднимающая", "Голова дракона"

 

Практикум № 5.   (12.03.98 г.)

«Принципы дыхания и практика созерцания».

 

 Практикум № 6.   (14.03.98 г.)

«Осознание Антахкараны».

Высшие принципы Ади – Таттвы и Анупатака – Таттвы.

 

Практикум № 7.   (24.09.98 г.)

«Солнечное и лунное дыхание. Мастер – ритм».

Некоторые элементы Кавказской  Йоги.

 

Практикум № 8.   (20.11.98 г.)

«Магнетизация поля жизни с помощью цветного дыхания».

Накопление мощи, энергосилы, уплотнение и возрастание ауры, её осветление и очищение.

© 2012 Школа духовного развития "Млечный Путь"